브레인포그(Brain fog)는 ‘안개 낀 뇌’라는 의미로, 

머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되는 상태를 말합니다.

머리가 희뿌옇게 흐려진 듯한 느낌이 계속되며 생각이 또렷하게 정리되지 않고 말이나 표현이 평소보다 둔해지는 특징을 보입니다. 

이러한 상태가 반복되면 업무 능률과 학습 효율이 떨어지고 일상 자체가 답답하게 느껴지게 됩니다.

브레인포그(Brain fog)는 ‘안개 낀 뇌’라는 의미로, 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되는 상태를 말합니다.

머리가 희뿌옇게 흐려진 듯한 느낌이 계속되며 생각이 또렷하게 정리되지 않고 말이나 표현이 평소보다 둔해지는 특징을 보입니다. 이러한 상태가 반복되면 업무 능률과 학습 효율이 떨어지고 일상 자체가 답답하게 느껴지게 됩니다.

최근 스마트폰, 태블릿, PC 등 디지털 기기 사용이 급격히 늘어나면서 

팝콘브레인(Popcorn brain)이라는 개념도 함께 주목받고 있습니다.

팝콘브레인은 게임과 짧은 영상처럼 빠르고 강한 자극에는 즉각 반응하지만 

현실 세계의 느리고 약한 자극에는 집중하지 못하는 뇌 상태를 의미합니다.

최근 스마트폰, 태블릿, PC 등 디지털 기기 사용이 급격히 늘어나면서 팝콘브레인(Popcorn brain)이라는 개념도 함께 주목받고 있습니다. 팝콘브레인은 게임과 짧은 영상처럼 빠르고 강한 자극에는 즉각 반응하지만 현실 세계의 느리고 약한 자극에는 집중하지 못하는 뇌 상태를 의미합니다.

팝콘브레인을 예방하기 위해서는 디지털 기기에 몰입하는 시간을 의식적으로 조절하는 것이 필요합니다.

청소년은 하루 2시간 이내로 제한하는 것이 바람직하며 성인 역시 스마트폰을 포함한 

인터넷 사용 시간이 하루 10시간을 넘지 않도록 관리하는 것이 도움이 됩니다.

팝콘브레인을 예방하기 위해서는 디지털 기기에 몰입하는 시간을 의식적으로 조절하는 것이 필요합니다.

청소년은 하루 2시간 이내로 제한하는 것이 바람직하며 성인 역시 스마트폰을 포함한 인터넷 사용 시간이 하루 10시간을 넘지 않도록 관리하는 것이 도움이 됩니다.